Certamente deve ter, mas na tabela na consta...

Quantas g de açucar tem em 20g?

Aproveitando o tópico, posso comer sucrilios uma vez durante o dia?(30g)

Estou curioso...

Ter tem, mas a tabela nutricional não mostra a quantidade de açúcar que tem.

Quanto ao sucrilhos, poder ou não vai depender da sua dieta.

Abraços!

Estou pensando em substituir uma colher(de sopa) de ovomaltine por sucrilios, o que acha?

Estou pensando em substituir uma colher(de sopa) de ovomaltine por sucrilios, o que acha?

Ambos tem tabela nutricional parecida. Pode substituir sem problemas.

por exemplo, se a cada colher de ovomaltine fosse 10g, então substitua o ovomaltine por 10g de surilhos.

Mas ovomaltine é mais gostoso, fora que é bem melhor escolher All bran a sucrilhos..

Abraços!

Ambos tem tabela nutricional parecida. Pode substituir sem problemas.

por exemplo, se a cada colher de ovomaltine fosse 10g, então substitua o ovomaltine por 10g de surilhos.

Mas ovomaltine é mais gostoso, fora que é bem melhor escolher All bran a sucrilhos..

Abraços!

Pois é cara, mas eu prefiro sucrilos, pois curto tomar leite puro, será que deve ter umas 12 gramas de açuçar em 20 g? acho que sim né? aaa, mesmo assim, 12g de açucar é problema pra minha dieta? estou em busca da definição, posso comer umas 12-15g de açucar diárias?

Prefiro sucrilhos,rs

Pois é cara, mas eu prefiro sucrilos, pois curto tomar leite puro, será que deve ter umas 12 gramas de açuçar em 20 g? acho que sim né? aaa, mesmo assim, 12g de açucar é problema pra minha dieta? estou em busca da definição, posso comer umas 12-15g de açucar diárias?

Se isso é uma opção sua, sem problemas. 12g de açúcar não vão mudar em nada.

Só lembrando que se você está em busca de definição, você precisa de uma dieta com déficit calórico.

Abraços!

Claro, ao mesmo tempo temos que lembrar também, que quanto mais massa muscular, menor é o bf, estava lendo que o déficit pode ser maior, se mais músculos, pois relativamente, uma é inversa da outra, concorda comigo?

Claro, ao mesmo tempo temos que lembrar também, que quanto mais massa muscular, menor é o bf, estava lendo que o déficit pode ser maior, se mais músculos, pois relativamente, uma é inversa da outra, concorda comigo?

Não deu pra entender muito bem o que você falou, mas quanto maior o seu BF, maior poderá ser o seu déficit.

Você pode ler mais sobre isso aqui: https://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/setting-the-deficit-small-moderate-or-large.html

(traduzido aqui: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/66262-tudo-sobre-cutting-bodyrecompositioncom-traducoes/page-7#entry910536)

Abraços!

valeu, abraço!

Frutas tem açúcar, leite tem açúcar...

açúcar.é como qualquer outro carboidrato, 4kcal, se você não tem diabetes, você não deve se preocupar

Frutas tem açúcar, leite tem açúcar...

açúcar.é como qualquer outro carboidrato, 4kcal, se você não tem diabetes, você não deve se preocupar

Leite não contém açucar, dependendo do leite..

Leite não contém açucar, dependendo do leite..

Lactose é açúcar

Não é bem açucar é lactose, que funciona como energia, assim como açucar -> glicose que funciona como energia.

Mas resumindo para não ficar confuso, pode tomar sim de boa, desde que sua dieta esteja bem planejada.

Não é bem açucar é lactose, que funciona como energia, assim como açucar -> glicose que funciona como energia.

Mas resumindo para não ficar confuso, pode tomar sim de boa, desde que sua dieta esteja bem planejada.

Lactose(Açúcar do leite) = galactose + glucose

1g lactose = 4kcal, carboidrato = energia

Bem assim como galactose + glicose = Lactose. E sua função é energetica.

É só energia de carboidrato. Se você analisar existem outras fontes de carbo que possuem muito mais açucar como glicose + glicose = Maltose. Que também serve para energia.

No final das contas isso é completamente fútil e pouco relevante...

Editado 24/02/2013 às 20:18 02/24, 2013 por Dacio