Boa noite a todos,

Estou iniciando um treinamento com objetivo de perder gordura (principalmente abdominal) e ganhar massa, frequentei academias por aproximadamente uns 2 anos, sempre tive uma barriguinha, agora estou voltando e pretendo acabar o maximo possivel com ela.

Preciso da ajuda de vcs para alcançar meu objetivo, minha dúvida é em relação a suplementos para dar uma forcinha,

Acordo 5 da manha e treino de 6 as 7, pois trabalho o dia todo e a noite nao tenho tempo, pensei em tomar o seguinhe:

na noite anterior - ALBUMINA

ao acordar - TERMOGENICO + (alguma refeição, podem opinar)

pós treino - DEXTROSE + WHEY + AVEIA + BANANA

o que acham? detalhe, faço aerobico + musculação pela manha um seguido ao outro, tendo em vista a finalidade de perder gordura e ganhar massa o que me recomendam?

tenho 30 anos, 1,76 de altura e 88 kgs, segue foto.....

https://imageshack.us/photo/my-images/703/semttuloegg.png/

VOce só perde a barriga se tiver uma dieta hipocalórica.

VOce só perde a barriga se tiver uma dieta hipocalórica.

Perder gordura e ganhar massa é meio complicado de uma vez só..

monte uma dieta com menos carbo !

VOce só perde a barriga se tiver uma dieta hipocalórica.

Mas a dextrose/Malto você acha que no pôs ira atrapalhar? Tendo em vista ainda que pelo que li no fórum a whey precisa de u. Carbo junto para nao haver desperdício.

VOce só perde a barriga se tiver uma dieta hipocalórica.

Mas a dextrose/Malto você acha que no pôs ira atrapalhar? Tendo em vista ainda que pelo que li no fórum a whey precisa de um Carbo junto para nao haver desperdício.

VOce só perde a barriga se tiver uma dieta hipocalórica.

Perder gordura e ganhar massa é meio complicado de uma vez só..

monte uma dieta com menos carbo !

Na sua opinião eu faria um cutting primeiro?

Perder gordura e ganhar massa é meio complicado de uma vez só..

monte uma dieta com menos carbo !

Na sua opinião eu faria um cutting primeiro?

Mas a dextrose/Malto você acha que no pôs ira atrapalhar? Tendo em vista ainda que pelo que li no fórum a whey precisa de u. Carbo junto para nao haver desperdício.

Malto e Dextrose no pós nao atrapalham, só atrapalham se ultrapassar os macros.

Não ha essa obrigação de ter que ingerir carbo de alto ig no pós treino, isso é mito.

Tentar perder gordura e ganhar massa é loucura, escolha um objetivo e foque nele.

Acho que devia fazer uma dieta específica pra perda de gordura (pelo que vi na sua foto). Como foi dito, ganhar massa e "perder barriga" junto, é complicado.

Malto e Dextrose no pós nao atrapalham, só atrapalham se ultrapassar os macros.

Não ha essa obrigação de ter que ingerir carbo de alto ig no pós treino, isso é mito.

Tentar perder gordura e ganhar massa é loucura, escolha um objetivo e foque nele.

Blz, perder gordura então sera meu objetivo. A suplementacao como citada você acredita atender minha necessidade?