Minha evoluçao nesses 6 meses de academia, sem suplementaçao e uma dieta moderada.

Peso: 62kg ---- 65kg

Bf: 22% ---- 11%

+ 9 kg de massa magra

- 6 kg de massa gorda

https://img94.imageshack.us/img94/7221/imageuhmx.jpg

Foi bom, ruim?! Pretendo começar a suplementar agora! Whey, malto, creatina.

foi bom sim!

excelentes resultados, meus parabéns amigo!

Evolução bacana...

Vc tinha pouco MM né quase nada... por que visualmente não parece que vc tinha 22% de bf não...

Mas o shape tá ficando massa. Parabéns!

Bjos

Exatamente madgonzo, só tinha gordura (tudo gelatinoso)...provavelmente por causa do hipotireoidismo.

Continuarei meu bulk limpo e farei suplementação basica (whey,malto,creatina)

Agora continuar meu objetivo que é chegar ao shape do Zyzz!

Parabéns pela evolução brother (:

Exatamente madgonzo, só tinha gordura (tudo gelatinoso)...provavelmente por causa do hipotireoidismo.

Continuarei meu bulk limpo e farei suplementação basica (whey,malto,creatina)

Agora continuar meu objetivo que é chegar ao shape do Zyzz!

VAMO LÁ!!

Só uma dica.. cresça com simetria.

a barriga e o peito melhorou consideravelmente ,parabens brother ,continua firme ai que o caminho é longo

Parabéns pela evolução brother (:

VAMO LÁ!!

Só uma dica.. cresça com simetria.

Valeu pelo apoio man

Tirei essa foto de corpo todo para você avaliar a simetria! Segunda começo um novo treino, devo focar mais em que?

https://img14.imageshack.us/img14/4394/imagenqgq.jpg

Abraço

Evolução bacana,mas pela sua estrutura corporal tu não me parece ser endomorfo.

Evolução bacana,mas pela sua estrutura corporal tu não me parece ser endomorfo.

Realmente, minha estrutura corporal é mais pra ectomorfo, porém por causa do hipotieoidismo eu acumulo gordura com extrema facilidade... Sei lá devo ser uma mistura sei la kkkkkkk

Porém tenho quadril largos, nao sei se é acumulo de gordura... So saberei qnd trincar daqui a 2 anos.

Abraço

Ta ficando maneiro. congrats.