Idade: 15 anos

Altura: 1,71

Peso: 57-59

9 meses de treino

malho 3 vezes na semana

Minha duvida é a seguinte galera:

Qual suple seria melhor para mim o Massa 3200 Probiótica (3kg) vs Ultimate 5 Whay probiótica (900g) para ganhar massa muscular (Não me importando de ganhar um pouco de gordura)?

Junto com esse suple tomarei cabavital umas 4 caixas e no caso do whey tomarei algum carboidrato junto!

coma comida.

Mas entre essas duas opções concerteza Whey Protein. Procure por Whey Protein concentrado, sai mais barato e tem a mesma função.

E NAO SE ESQUEÇA, DIETA EM PRIMEIRO LUGAR, E TAMBEM ESTUDE.

Whey, mas esse é muito caro.

Não compensa CxB.

Importe ou vá de Growth.

100g aveia + 2 bananas + 500ml leite + nescau

100g aveia + 2 bananas + 500ml leite + nescau

E uma albumina/caseina, pelo menos um wheyzinho pra dar um UP nas proteina.

Você é novo, então seu peso não é tão ruim assim

Não tem necessidade de tomar massa hipercalorica.

Se alimente bem e toma um Whey pós treino e uma vitamina boa no pré