Troca De Suplemento

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Postado 21/02/2013 às 19:46 02/21, 2013

galera estou tomando Whey Isolado da Probiotica, só que ja comprei ele 2 vezes e ja estou afim de trocar.

tomo só no pós treino com malto e creatina. gostaria de saber qual outro suplemento posso substituir ( se precisa ser isolado ou nao ) e se preciso tomar em outros horarios?

obs: me alimento muito bem

Postado 21/02/2013 às 19:52 02/21, 2013

não precisa ser isolado, pode ser concentrado.

você só 'precisa' tomar whey se estiver ingerindo menos proteína do que o ideal (1,5~2,5g/kg)

edit : precisa ser hidrolisado se você tiver intolerância a lactose, mas como você já toma o isolado, acho que não tem intolerancia..

Editado 21/02/2013 às 19:52 02/21, 2013 por falange-

Postado 21/02/2013 às 20:16 02/21, 2013

Realmente se vc se alimenta muito bem, e supre suas necessidades de proteína o whey é dispensável...

O whey concentrado 80 % proteína pode substituir o isolado..

Para saber se vc precisa tomar outro horário só se vc postar sua dieta...

Uma proteína time-release como a albumina para tomar antes de dormir pode ser bem vinda.. e o preço é razoavelmente barato

Então em vez de comprar um whey isolado compre um whey concentrado + uma albumina os preços vão ser quase os mesmos :laughingsmiley:

Postado 21/02/2013 às 21:16 02/21, 2013

não precisa ser isolado, pode ser concentrado.

você só 'precisa' tomar whey se estiver ingerindo menos proteína do que o ideal (1,5~2,5g/kg)

edit : precisa ser hidrolisado se você tiver intolerância a lactose, mas como você já toma o isolado, acho que não tem intolerancia..

isolado tambem normalmente nao tem lactose