bom...meu problema eh o seguinte

venho notando q nao to ganhando nem meio quilo...des de 2 meses

e olha q nao tenho nem 1 ano de academia ainda

sera q o horario das minhas refeiçoes ta acelerando meu metabolismo d+ oO

pq antes do pré treino...eu faço um lanche

ai fica um intervalo de 1h apenas

sera q isso tem algo a ver? oO'

Acho que não, pq vc estaria ingerindo mais calorias assim, se não fizesse esse 'lanche', talvez o problema seja nas kcal totais da sua dieta, sugiro que avalie sua dieta e faça os calculos de acordo com a TMB novamente.

eh...vo fazer isso msm

pow mais fico triste kra....parece q do nada parei de ganhar peso

>.<

eh...vo fazer isso msm

pow mais fico triste kra....parece q do nada parei de ganhar peso

>.<

O que o espelho te diz ?

Eu to parado em 100~102kg ja fazem uns 2 meses tambem.....mas o shape tá mudando bem ainda....

Não encuca com balança não....

Abraço.

Tenho certeza q se vc aumentar a quantidade de proteína, vai sentir diferença. A maioria das pessoas esquece delas.

hmm vo aumentar a ingestao de proteinas intao

afff mais acho q vo te q da uma parada na musculacao...meu instestino ta meio lixo...soh deféco mole e olha q nem tomo suplemento mais oO'

hmm vo aumentar a ingestao de proteinas intao

afff mais acho q vo te q da uma parada na musculacao...meu instestino ta meio lixo...soh deféco mole e olha q nem tomo suplemento mais oO'

Não entendi a relção entre a musculação e o seu intestino??!!!1

eh q a um tempo atras tive infeccao intestinal (hamburguer estragado)

perdi bastante peso e me desanimei

mais voltei e recuperei o q foi perdido...

mais sei la...des de q recuperei parece q nao cresco mais oO'

aEhaEHUAehuaE sei q eh meio estranho mais parece