Bom dia pessoal...

Então recentemente eu comprei um hipercalórico ( Real Gains ) pq sempre vi e ouvi dizer que quanto mais proteínas melhor, esse foi o que eu achei e que tinha mais proteína, paguei R$ 179,00 em 3.8lbs caso saibam de algum lugar na net onde é mais barato por favor me avisem =)

Ja tinha tomado um outro porem, a experiencia foi totalmente diferente, com um outro que eu não lembro a marca tomei meio forçado pq n dava pra tomar aquilo tava mais pra comer =/, já este eu tomei tranquilamente e não senti sensação de "cheio" tão forte assim. Até ai tudo bem, acho que é questão de qualidade de uma marca pra outra e tal..

Estou tomando uma vez quando acordo e antes do treino, o que eu gostaria de saber é se eu posso tomar depois do treino ou é desnecessário e se já estou tomando essa massa ainda tenho que tomar whey+dex pós treino ?

E antes de durmir é melhor a massa ou uma albumina ?

Grato Atenção.

Pagou caro.

Voce pode tomar a qualquer hora do dia, desde que seja para complementar faltas de CAL/carbo/Prot da sua dieta.

Whey + Dex pós treino eu manteria.

Albumina antes de dormir é melhor por nao conter carboidrato.

Pesquise, todas as suas duvidas sao por preguiça de pesquisar.