Pessoal, boa noite!

Comecei a tomar o Oxyelite ontem...tenho 28 anos, 1.70m e estou pesando 72kg.

Ja treinei algumas vezes, mais nunca mantive uma rotina por longo tempo.

Estou fazendo a seguinte rotina

05h - 1 capsula Oxyelite

5-30h - 1 Yakut

7-30h cafe da manha (1 copo de activia ou corpus) + 1 biscoito integral Marilan (13kcal)

10-30h ou 11h uma fruta

11-30 1 capsula Oxyelite

12-10 academia no proprio trabalho 20 min aeróbio + 25 musculação

13h ou 13-15 almoço 2 files de frango grelhado 2 colheres sopa arroz e salada

15-30 ou 16h 2 frutas ou 1 copo de danone + barra cereal

17h - 30 min atividade bicicleta ou caminhada

19h 1 shake diet com leite semi desnatado

Alguma dica para melhorar minha rotina e resultados...?

Meu peso de rotina sempre foi na media de 65kg. Ate o momento apenas insônia e aumento de suor e maior disposição para atividade física.

Pretendo eliminar 7kg em 30 / 40 dias.

Obrigada!

Com essa dieta sua massa magra vai embora junto.