Poll 0 Postado Fevereiro 20, 2013 às 15:19 Compartilhar Postado Fevereiro 20, 2013 às 15:19 É o seguinte galera , tenho 15 anos pratico musculação a uns 4 meses. hoje aconteceu algo que já tinha notado em alguns treinos mas não tinha dado bola. estava treinando normalmente COSTAS pelo fato de não ter tido muitos resultados aumentei as series do treino de costas logo depois vinha treinamento de biceps. Treinamento de costas:puxada alta frente costas,remada aparelho basicamente é isso meu treino de costas que lemvrei dos nomes dos exercicios rsrrs, porem quando fui treinar biceps eu estava com minha força ´´limitada`` do normal fui fazer o rosca direta com peso d sempre e meu biceps começou a falhar na 7 repetição sendo que faço 10. diminui um pouco o peso deu na mesma coisa meu biceps começou a travar e não consegui nas 10 repetiçoes. depos fu para rosca scott e a mesma aconteceu,meu musculo começava a falhar com o acustumado até no rosca de punho. Eu penso que foi a intensidade do treino de costas que prejudicou meu treino de biceps chegando já meio ´´cansado`` no treinamento de biceps. sendo que não havia treinado dia passado. agradeço desde já o que acham ? aconteceu mais algumas duas vezes no ultimo mês Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Fevereiro 20, 2013 às 15:20 Compartilhar Postado Fevereiro 20, 2013 às 15:20 sim com certeza foi a intensidade do seu treino de costas mas não significa que deixou de ter ganhos com o treino eles podem até ter sido melhores Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MaRLo 3 Postado Fevereiro 20, 2013 às 15:29 Compartilhar Postado Fevereiro 20, 2013 às 15:29 Descanse bem entre as series, 45-60 segundos está bom contando que vc consiga fazer 8-10 rep Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Capitain Mob 2 Postado Fevereiro 20, 2013 às 17:14 Compartilhar Postado Fevereiro 20, 2013 às 17:14 o que seria "perca de força", Poll? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hellscream 0 Postado Fevereiro 20, 2013 às 18:08 Compartilhar Postado Fevereiro 20, 2013 às 18:08 Tenho um problema bem parecido, só que comigo acontece no antebraço, ele fica mto fadigado deps do treino de costas, quando vo fazer remada curvada que é o ultimo exercicio ele ja esta moido, quanto ao seu caso não vejo problema nisso, vc ainda estara trabalhando bem o biceps. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Poll 0 Postado Fevereiro 20, 2013 às 18:28 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 20, 2013 às 18:28 o que seria "perca de força", Poll? O musculo ficar falhando com a carga que já uso a tempo. isso aconteceu comigo em alguns treinos de não conseguir o mesmo rendimento que outros. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sprinter 27 Postado Fevereiro 20, 2013 às 18:29 Compartilhar Postado Fevereiro 20, 2013 às 18:29 O musculo ficar falhando com a carga que já uso a tempo. isso aconteceu comigo em alguns treinos de não conseguir o mesmo rendimento que outros. eu conheço isso como "PERDA de força" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Capitain Mob 2 Postado Fevereiro 20, 2013 às 18:38 Compartilhar Postado Fevereiro 20, 2013 às 18:38 O musculo ficar falhando com a carga que já uso a tempo. isso aconteceu comigo em alguns treinos de não conseguir o mesmo rendimento que outros. Você foi um pouco ingênuo ao me responder, mas tudo bem. Perda de força, meu amigo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Poll 0 Postado Fevereiro 21, 2013 às 18:00 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2013 às 18:00 Galera mas isso não ocorre sempre somente as vezes. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Fevereiro 21, 2013 às 18:15 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2013 às 18:15 Galera mas isso não ocorre sempre somente as vezes. então é conforme seu ambiente metabólico se bebeu no dia anterior fadiga ma alimentação sono zoado pouca água tem varios fatores tem o psicologico o neural Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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