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(Avaliação) Meu Treino Abc2X

Por Felipe Goes
Em Treinamento

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Postado

Olá, me ajudem com o meu treino, diga se esta bom:

Idade: 15 anos

Altura: 1,78cm

Peso: 55 Kg

BF: 7,98%

Objetivo do treino: Hipertrofia

Estrutura: ABC2X

imagemnuo.jpg

Detalhes:

Obs - Supinho Reto e Inclinado (10kg - 5 em cada lado), Polia Articulada (60kg - 30 em cada lado), Leg Press (25 em cada lado)

Obs - Treino A (Peitoral e Bíceps) - Treino B (Costas e Tríceps) - Treino C (Pernas e Ombro)

Obs - Treino A - Quartas e Sabados - Treino B - Segundas e Quintas - Treino C - Terças e Sextas

Obs - Estou fazendo 1 mês de academia e esse treino foi passado somente para mim no dia 18/02 com duração até 18/04

Obs - Aumento de carga é de acordo com o tempo

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