Ola pessoal..boa noite...estava analisando alguns preços de Whey Concentrado e comparando com a Albumina (como no site do Fernando - Growth) e o preço é bem parecido...minha pergunta é...pelo custo-benefício..compensa trocar Albumina por Whey Concentrado nos períodos que seguem abaixo:

- desjejum (logo ao acordar)

- meio do dia (umas 15:00hs)

- antes de dormir

falo em relação a tudo.....tempo de absorção (li que a diferença de uma para outra é, em média, 1 hora), flatulência, valor biológico, custo.....enfim.....sobre os horários...acredito que o que vai pesar mesmo seria ao dormir....o ideal seria uma caseína..mas como nao tenho dinheiro para ela...nao sei se compensa mudar tudo para whey ou deixar somente antes de dormir a albumina..enfim.....ahh..uma observação..pós treino sempre Whey...é que coloquei acima apenas os horarios que estou pensando em trocar a Albumina por Whey Concentrado ok pessoal..no aguardo..Abraçao

OBS.: para ''atrasar'' o tempo de absorção total (nao sei se isto é possível também) da proteína que se toma antes de dormir......o que é mais aconselhável tomar junto com a proteína, pelas pesquisas que fiz falam azeite, amendoa, canela, leite, enfim.... por favor

eu jogariam uns ovos com azeite antes de dormir.

Compensa.

Eu mandaria o Whey no desjejum, e nos outros horários a Albuminazinha.

Gosto sempre de tomar com Leite, atrasa um pouco a absorção e aumento o teor proteico.