Andei lendo algumas coisas e alguns tópicos, mas sempre há discurções e controvérsias

o que eu queria saber é se a combinação de Whey + BCAA + Malto/Dextrose ( pós treino ) é proteína exagerada...

Lembrando que eu NÃO TENHO TEMPO de comer toda hora... Faço apenas 3 refeições no dia, mas bem balanceadas

Fora o hipercalórico que tomo 3 vezes ao dia...

Não é proteina exagerada.

Mas aposto que tu não toma o necessário de BCAA.

A não ser que tome uns 10gramas tirando o que vem do whey e dos alimentos.

exagero em proteina? kk só se voce colocar 50g de whey + 20g de bcaa, ai eu acho exagero, a nao ser que voce tenha +100kg '-'

*troque essas 3 doses de hipercalórico (aposto que comprou pronto né..) e faça sanduiche e/ou leve comida pronta, acho mais saudavel e mais eficiente...

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