Como dito no titulo, eu pesquisei como tomar massa NO2 da probiotica e nao achei, na embalagem tem 9 colheres de sopa( talvez um exagero) ja comprei o no2 ta aqui, vo começar tomar amanha, e ai alguma dica? Oque quero é engordar... Faco academia a tarde e to com uma boa dieta.

Tomo apenas creatina e Power carbo(energetico)

Altura: 1,75

Peso: 59 kg's

To querendo chegar aos 65 ou 70 kg's ...

Agradeço a todos que ajudarem, evitem falar sobre hipercalorico caseiro e sobre auma boa dieta em pesquisas ja li sobre os mesmo.

Caralho velho, 3 tópicos e ainda por falta de pesquisa.

Claro que se acha.

Não vou responder.

Além do mais, n02 nacional = lixo.

Eu pesquisei vei de verdade mais em todas nao falam especificam quanto tomar de acordo com meu treino e tudo entendeu? Mesmo assim agradeco.

Slim, vei se as pessoas vem aqui pra perguntar sobre as duvidas deles, alguns ja pesquisaram mais mesmo com a pesquisa nao conseguiram esclarecer a duvida, por isso perguntam aqui, nao é por falta de pesquisa ok? Valeu sabetudo.

Editado 19/02/2013 às 21:09 02/19, 2013 por hudsonm

carbo(energetico)

Altura: 1,75

Peso: 59 kg'

energetico? tem certeza?

Bom tem falando repositor la na embalagem nao vi topicos sobre ele, e tem gosto e cheiro de um energetico entendeu?

Cara, é o seguinte, é tantas doses porque essa massa é ruim (considero todas massas ruins), mas essa ainda é pior.

Não existe a quantidade certa, e sim a que vai se encaixar no que falta da sua dieta, e sim, você tem que ter uma dieta.

Sei que tenho de ter uma dieta, e tenho uma, mas devo seguir o rotulo da embalagem e tomar 9 colheres de sopa?

Tem algum modo de calcular a dieta e quanto o meu corpo necessita?(Isso nao procurei)

Editado 19/02/2013 às 21:33 02/19, 2013 por hudsonm

Sei que tenho de ter uma dieta, e tenho uma, mas devo seguir o rotulo da embalagem e tomar 9 colheres de sopa?

Cara, acho que não entendeu ainda.

Vou me arrepender de ter explicado tudo isso já que com uma unica pesquisa você teria que entender, mas só pq sou um cara legal

Vamos explicar, SUPONHAMOS que você pese 70 kg sua TMB seja 2000kcal, e você esteja em bulking, e deveria comer 2500kcal.

Porém, você colocou muitos alimentos e não conseguiu chegar nessa quantidade, faltou um pouco de carb e proteina também.

Ai que vai entrar os suplementos.

No caso da Massa, voce vai pegar a tabela nutricional e vai tar escrito:

EXEMPLO " 9 Scoops te dão 500 kcal 50 gramas de proteina e 100 de carb".

Mas, na sua dieta já tem 2250kcal, 185 gr de proteina (com 70kg tinha que ser 210gr) e 200 gr de Carb,

Então nesse caso, você poderia usar só 4,5 scoops pois já encaixariam no macro da sua dieta.

Claro que isso aqui é tudo hipoteticamente falando, porque para um cara usar massa tenho certeza que tu não tem uma dieta com os macros, por isso que é inutil, mas se eu fosse usar massa (nunca usaria) faria uma conta dessas.

Deu para entender mais ou menos? Não existe o quanto precisa tomar de acordo com a empresa, e sim o quanto VOCÊ , CADA UM precisa tomar.

Mas saiba que essas Kcal vai ser tudo de açucar, carb de alto IG e proteina da soja, por isso massa é lixo.

boa sorte ai

Você é um cara MUITO legal kkk. Vou tentar fazer este calculo direitinho e ver se consigo bons resultados, valeu mesmo cara agora entendi direitinho.