Raphael Pires 10 Postado Fevereiro 19, 2013 às 12:39 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2013 às 12:39 Fala pessoal, nas minhas séries geralmente os professores da academia me passam pra fazer entre 5 e 15 minutos de aquecimento antes do treino, essa última série minha é de 10 minutos. Eu costumo fazer quase sempre na esteira, e como gosto de correr, corro igual um condenado, as vezes nas velocidades mais altas da esteira 16a18km/h, gostaria de saber se essa intensidade pode me fazer perder massa magra e se eu deveria levar a palavra aquecimento ao pé da letra e simplesmente e somente aquecer mesmo, trotanto, correndo em velocidades mais baixas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Fevereiro 19, 2013 às 12:54 Supermoderador Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2013 às 12:54 Sim, aquecimento é para ser feito a velocidades mais baixas. Fazer na intensidade que você faz pode comprometer o seu treino, te deixar cansado a ponto de diminuir a sua performance. Já experimentou treinar fazendo apenas um aquecimento leve antes? Sentiu alguma diferença? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Raphael Pires 10 Postado Fevereiro 19, 2013 às 13:24 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2013 às 13:24 Senti, quando eu corro só a 9km/h fico sussa, e já teve dias em que corri muito e fadiguei mais rápido, fiquei até meio morgado pra puxar peso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Fevereiro 19, 2013 às 13:27 Supermoderador Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2013 às 13:27 Sendo assim, você já tem a sua resposta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mayu1998 0 Postado Fevereiro 19, 2013 às 13:40 Compartilhar Postado Fevereiro 19, 2013 às 13:40 Obrigado por compartilhar! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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