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[Dúvida] Tmb E Gasto Calórico

Por Dante.94
Em Dieta e suplementação

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Postado

Eu estava lendo por ai e vi que o corpo gasta 10% das calorias ingeridas para fazer a digestão, então digamos que eu tenha um TMB de 2000 kcal/dia, eu gastaria 200 kcal para fazer a digestão de todos alimentos então durante um bulk limpo seria coerente ao invez de fazer 2500 kcal/dia, fazer com 2750kcal?

Postado

eu sou MUITO leigo. mas acho que a tmb já tras inserido esses gastos. a unica coisa que tem de somar á TMB é as suas actividades diárias

Postado
  • Autor

Será?

Alguem tem algum site que mostre como os caras montaram as principais formulas de medição de TMB?

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