Galera, devo tomar meu whey imediatamente após meu treino? Ou fazer meus 30 minutos de aeróbicos e ai sim tomar?

se voce esta em bulk nem deve fazer o aerobico no dia de musculação. mas se for fazer aerobico do mesmo jeito, tome após terminar as atividades.

se voce esta em bulk nem deve fazer o aerobico no dia de musculação. mas se for fazer aerobico do mesmo jeito, tome após terminar as atividades.

Meu objetivo é perda de gordura.

Depois do aeróbio, depois do alongamento.

Em bulk não é pra fazer aeróbio? oi?

Aeróbio pode muito bem ser feito em bulking, em alguns casos ajuda.

Tem estudos dizendo que atividades aeróbias aumentam a produção de testosterona, sem contar em condicionamento físico e qualidade de vida, né?

Só deve compensar as calorias gastas, simples.

Nao desvirtuem o topico.

Resposta: DEPOIS DO AERÓBICO.

double.

Editado 18/02/2013 às 23:11 02/18, 2013 por falange-

Depois do aeróbio, depois do alongamento.

Em bulk não é pra fazer aeróbio? oi?

Aeróbio pode muito bem ser feito em bulking, em alguns casos ajuda.

Tem estudos dizendo que atividades aeróbias aumentam a produção de testosterona, sem contar em condicionamento físico e qualidade de vida, né?

Só deve compensar as calorias gastas, simples.

fazer aerobico após a musculação? '-' bom, eu acho que fazer aerobico após a musculação iria estressar demais o corpo e provavelmente a pessoa nao tem energia suficiente para fazer, mas se quer fazer faz ué, sem problemas. Poderia me enviar o link desses estudo?

sobre o tópico, como ja tinha dito, tomar whey após o fim das atividades fisicas.

fazer aerobico após a musculação? '-' bom, eu acho que fazer aerobico após a musculação iria estressar demais o corpo e provavelmente a pessoa nao tem energia suficiente para fazer, mas se quer fazer faz ué, sem problemas. Poderia me enviar o link desses estudo?

sobre o tópico, como ja tinha dito, tomar whey após o fim das atividades fisicas.

aeróbico após a atividade física, 20 min em baixa intensidade.

perda de gordura eu faria aeróbico em jejum.

estressar demais o corpo? lógicamente o catabolismo aumentaria, porém durante o treino mandaria BCAA

Sobre o estudo da testosterona: https://www.livestrong.com/article/350222-aerobic-exercise-training-testosterone/

condicionamento físico e qualidade de vida nem precisa de artigo..

whey após o fim do treino/aeróbico.