Comecei a tomar minha creatina ontem, Prolab 300g. E eu queria saber se existe alguma contra indicação .. já li aqui no forum que a cafeina pode atrapalhar nos ganhos e bebida alcólica tambem .. e já me falaram para não tomar refrigerante e comer besteira .. alguem sabe mais alguma coisa?? fumo cigarro e maconha todos dias isso pode atrapalhar? qual atrapalha mais cig ou mac?

eu sei que a cafeína pode interferir na retenção líquida e o álcool também, além de prejudicar a síntese proteíca e etc!

eita...cigarro interfere muito na hipertrofia!tenta parar!

já maconha nem preciso falar

Comecei a tomar minha creatina ontem, Prolab 300g. E eu queria saber se existe alguma contra indicação .. já li aqui no forum que a cafeina pode atrapalhar nos ganhos e bebida alcólica tambem .. e já me falaram para não tomar refrigerante e comer besteira .. alguem sabe mais alguma coisa?? fumo cigarro e maconha todos dias isso pode atrapalhar? qual atrapalha mais cig ou mac?

Ae cara sem querer ser chato da uma pesquisada , é que tem um monte de topicos falando sobre a creatina no forum !!

Po amigo, urgencia pra isso ?

Quer que alguem mastigue a sua comida pra vc também ?

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