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Por Necros
Em Dieta e suplementação

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Postado

na minha opinião ta legal sim mas sempre tenta fazer substituições em alguns alimentos pra não ficar comendo a mesma coisa...

tipo GRANOLA ~ AVEIA ~ PÃO INTEGRAL

ATUM ~ PEITO DE PERU ~ e se liga nesse atum, vê oq tu vai comprar, pq tem uns que é SÓDIO pra caralho, vê oq tem menos.. se tu ja usa aveia no desjejum, tu joga a batata doce pro pré treino, e no almoço coloca um macarrão ou arroz integral..e assim vai...tenta fazer um bagulho mais balanceado :PP

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    essa variação q me mata, vo tentar achar alimentos com indice glicemico parecidos pra substituir , n usar sal de maneira nenhuma, só os q ja vem nos alimentos

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