Postado 17/02/2013 às 18:54 02/17, 2013 Amigos. Vou ter q viajar e vou ficar 15 dias sem treinar, será que vou perder muita coisa? Malho a 1 ano e 2 meses e nunca fiz uma pausa tao grande de dias, sempre no maximo 2 ou 3 dias... Neste período eu devo continuar tomando suplementos como whey protein e creatina, ou tbm devo dar essa pausa? Obrigado.. Editado 17/02/2013 às 18:55 02/17, 2013 por Steve Michalik
Postado 17/02/2013 às 18:57 02/17, 2013 Tente manter a dieta, e se possível treine BW. Fazendo isso, não vai perder nada de massa magra, e pode até ganhar. Abraços!
Postado 17/02/2013 às 19:46 02/17, 2013 o que é este BW? Treinos bodyweight, ou seja, treinos com peso corporal. Leia: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/105977-iniciando-no-bodyweight-training/ https://www.hipertrofia.org/forum/topic/109287-crossfit-wods/ https://www.hipertrofia.org/forum/topic/89763-bodyweight-training-links-discusso-atualizado-13012013/ Abraços!
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