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Avaliem ("bulk Leve")

Por JONI
Em Dieta e suplementação

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Postado

Boa galera já estou com esta dieta a algum tempo meus ganhos foram razoaveis,gostava k a avaliacem e k me dessem algumas dicas sobre o k melhorar...

Abraço para o pessoal do HIPERTROFIA.ORG

Aqui fica o link da dieta para avaliarem, atualmente estou com 68kg meço 1.68 bf +/- 15%

OBRIGADO

www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=NDQ3MTk=

Postado

Recomendo aulas de português, de 3 a 7x por semana

a dieta ta no caminho, mas ainda faltam calorias.... tira esse whey de pré e manda uma refeição sólida, carb de baixo ig+proteina.

Postado
  • Autor

lolllollll :)

O whey do pré é 15m antes do treino por isso nao tenho tempo para degerir algo sólido.....desculpa os erros senhor professor.... :D

OBRIGADO por comentar,agradecia mais opiniões..!!!!

ABRAÇO

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