Suplementação No Trabalho

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Postado 16/02/2013 às 03:27 02/16, 2013

Boa noite, galera!

Irei começar a trabalhar nessa terça-feira e não vou ter como levar comida para comer de 3 em 3 horas ou algo perto disso, tenho meu horário de almoço onde poderei levar comida então vou ter que fazer uso de suplementos.

Eu pensei no seguinte: vou tomar o meu café da manhã normal e ir para o trabalho, isso umas 05:30 da manhã. No trampo mesmo, lá pelas 09h30 eu mando 30g de dextrina + 40g de whey ou algum blend de proteínas (pensei em albumina mas como é escritório fico com medo de ter gases). No almoço, entre 12~13hrs eu levo uma marmita normalmente. Seguido disso, umas 14h45 eu mando mais 30g de dextrina + 40g de whey ou algum blend de proteínas. Chego em casa por volta das 17hrs ai segue o resto do dia com refeições sólidas.

Vocês acham uma boa idéia? Uma boa maneira de sanar a quantidade que preciso diariamente ou posso melhorar? Lembrando que estou em cutt.

Obrigado e abraços a todos.

Postado 16/02/2013 às 03:32 02/16, 2013

faz um hipercalorico caseiro para o lanche da manha e de tarde um sanduba (pao integral, frango, salada e algo a mais que queira no pao) ou inverte sanduba de manha e hiper de tarde...