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Duvida Na Elevaçao Lateral

Por JONI
Em Treinamento

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Postado

Boas galera...

Hoje fiz meu treino de ombros e apliquei um exercicio k vi num video do mestre sardinha k é elevaçao lateral no banco inclinado como se fosse fazer um supino...Mas como nao sei nada sobre esse exercicio perguntei ao prof do ginasio e ele disse k pegava mais o deltoide anterior....

Gostava k me ajudacem a perceber pra k serve esse exercicio especificamente.... o k eu sei é k senti grande dificuldade para executalo...

Obrigado abraço!!!

Postado

ele foca mais nos delts medial e anterior, o que é legal porque normalmente temos o deltoide posterior mais forte que as outras porçoes, e isso acaba muitas vezes roubando um pouco pra ele, então fazer ele no banco inclinado é uma boa alternativa, e lembre de manter os halteres perpendiculares ao chão, sem inclina-lo para frente, isso evita tbm usar mais o delt posterior

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