Faz 3 dias que estou lendo sobre o ZMA e fiquei com uma questão na mente.

É verdade que o Leite ( cálcio ) corta o efeito do ZMA ? Por isso que muita gente fala que não funciona ?

Um nutricionista me falou isso e também vi em outros locais na internet a mesma coisa.

Alguém sabe sobre ?

Agradeço.

Atrapalha na absorção.

ZMA melhora o sono e o resto é besteira, seu sono anda ruim?

Se não estiver não ha motivos para usar ZMA.

só consigo dormir la pras 1:30/ 2h...

Porém comprei mais pelos outros fatores de ganhos e tal...

Não existem outros fatores.

só consigo dormir la pras 1:30/ 2h...

Porém comprei mais pelos outros fatores de ganhos e tal...

Me conte mais sobre isso!

Outros fatores decorem do sono melhorado.

Sobre o que falam muito de ganho de força e massa muscular.

Sobre o que falam muito de ganho de força e massa muscular.

Mentira.

Qualquer marombeiro que estuda um pouco, que se informa, vai se tocar que ZMA eh puro marketing fajuto,

Muitos nao sabem, mas o suplemento mais importante e mais negligenciado pela maioria eh um bom

Polivitaminico/mineral. Esse deveria vir antes de qualquer whey protein, etc..

Pois bem, se vc fizer uso de um polivitaminico alem de obter o zinco/magnesio/cromo/b6, vai obter tambem

Todas as outras vitaminas e minerais importantes para uma boa nutriçao.

Mas se mesmo assim querem tomar, mande manipular ou tomem algum manipulado como o da growth

Pq se nao vai ta jogando dinheiro no lixo!

Quer um suplemento bom e barato pra melhorar o sono? Dolomita.