Receitas

[LcsCoelho]

[quote name='Guilherme Presotto' post='10933' date='30 03 08']Intão cara, eu pensava que não tinha problema tbm, mas eu perguntei pro dermatologista e ele disse que não pode =/[/quote]

Roacutan é pesado mesmo. Um remédio que tem que fazer exame de sangue pra poder tomar não é boa coisa..
Ainda bem que em mim só deu labio seco como efeito colateral! Mas lendo a bula eu fiquei em duvida se tomava ou não, tem tanto efeito colateral que eu não sabia o que significava que da medo, eu não arriscaria tomar whey com ele e ter uma pseudothundercatxurumelose dessas ai! ;D

E outra, não pode tomar nada que tenha vitamina do complexo B porque isotretinoina é derivado dela, ai corre o risco de ter uma hipervitaminose, então multivitamínico e suplemento com vitamina B também nem pensar.

Mas que roacutan é bom é, a pele do cara fica maraviwonderful.

[Khadú Morais]

[quote name='andh3' post='8791' date='14 02 08']Ae pessoal, gostaria que vcs postassem ae receitas caseiras de vcs

To afim de dar uma economizada.

Lá vai uma receita de um "hipercalorico caseiro" peguei em uma comunidade :

500g de aveia
500g de açúcar mascavo
200g de semente de linhaça(NÃO CONSTA)
500g de farelo de trigo
200g de cacau em pó
200g de levedo de cerveja(NÃO CONSTA)
500g de extrato de soja (troca por FARINHA DE SOJA)
500g de albumina

dps eu faço o calculo da tabela nutricional[/quote]

Fiz esse cálculo usando [url="https://www.webcalc.com.br/"]https://www.webcalc.com.br/[/url], faltam alguns alimentos:

1- [color="#FF0000"]500g de AVEIA, farinha de, crua:[/color]Calorias:1869kcal Glicídio:301.5g Proteínas:78g
2- [color="#FF0000"]500g de AÇÚCAR mascavo:[/color]
Calorias:1780kcal Glicídio:453g Proteínas:2g Lipídios:2.5g
3- [color="#FF0000"]500g de TRIGO, farelo de:[/color]
Calorias:1550kcal Glicídio:283.5g Proteínas:72.5g Lipídios:14g
4- [color="#FF0000"]200g de LÊVEDO DE CERVEJA em pó[/color]:
Calorias:690kcal Glicídio:73.2g Proteínas:92.2g Lipídios:3.2g
5- [color="#FF0000"]500g de SOJA, farinha de, industrializada[/color]:
Calorias:1780kcal Glicídio:183g Proteínas:217g Lipídios:33.5g
[color="#0000FF"]Composição Acumulada ( Peso Total: 2200g ):
Calorias:7669kcal Glicídio:1294.2g Proteínas:461.7g Lipídios:92.2g [/color]

500g de ALBUMINA
carbo: 250g proteina:200g

essa aí é um tabela nutricional aproximada relembro que faltam ainda alguns itens!

[color="#0000FF"]Composição Acumulada ( Peso Total: 2700g ):
Calorias:7669kcal Glicídio:1544.2g Proteínas:661.7g Lipídios:92.2g [/color]

SEGUINDO OS CÁLCULOS 100G DO "PRODUTO" CONTÉM:

Calorias:284kcal Glicídio:57,4g Proteínas:24.5g Lipídios:3,4 [/color]

AGORA DEPENDENDO DO PREÇO COMPENSA!

Se alguém quiser colocar aí os preços... agradeceremos!

[ferreir]

Suco de batata doce= 350ml água+ 300g batata doce + 1/2 pacotinho de suco clight bate no liquidificador

340 Kcal; 90 g carbo

Fica bom e rápido

[xandy12]

[quote name='ferreir' post='26139' date='14 08 08']Suco de batata doce= 350ml água+ 300g batata doce + 1/2 pacotinho de suco clight bate no liquidificador

340 Kcal; 90 g carbo

Fica bom e rápido[/quote]

Se eu jah acho ruim comer batata doce, imagina o suco , melhor nem pensar hehehe.

[ferreir]

[quote name='xandy12' post='26151' date='14 08 08']Se eu jah acho ruim comer batata doce, imagina o suco , melhor nem pensar hehehe.[/quote]

Quando tive esta idéia genial ngm quis ser cobaia daí eu mesmo tomei e dá pra tomar susse

[luttz]

Valew por compartilhar irmão, ajudou muito!
=]

[renato.kitagawa]

[quote name='Guilherme Presotto' post='10910' date='30 03 08']soahsohaoshaohsoas
Olha, beterraba, couve, acerola, laranja, e as vezes limão..
Bate tudo isso no liquidificador com agua..

Cara, vai ficar uma coisa meio grossa sab, que no começo eu passava na peneira, mas agora eu tomo normal mesmo...
E fica bom em cara, eu gosto bastante, sempre depois do almoça vem o suquinho de beterraba

É cara, espinhas são um problema sério pra mim, minha cara ta um pipoco..
Só to esperando acabar o whey pra tomar isotretinuina..[/quote]


Guilherme qual a medida exata que vc usa.........

Tipow uma folha de couve, uma beterraba, e etc.............

A beterraba ela eh cozida antes?????

[luttz]

EU FIZ A RECEITA.. O TREM RENDEU UMA BACIA GIGANTE
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

VAMO VER SE DA RESULTADO

DASHUSDAHDASSDH

[Forsaken]

[quote name='xandy12' post='26151' date='14 08 08']Se eu jah acho ruim comer batata doce, imagina o suco , melhor nem pensar hehehe.[/quote]
nao fala nao, eu tb axo mt ruim a batata doce uahsaus

[Ticanou]

Fala galera, seguem mais 2 receitas!!!!

[b]Batida de Cereal[/b]

- 1/2 xícara de cereal All-Bran;
- 1 xícara de leite desnatado;
- 1/2 xícara de frutas vermelhas;
- 1 colher (sopa) de mel;
- 2 colheres (chá) de whey protein;
- 6 cubos de gelo em pedaços.

Bata os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênia.
Rendimento: 2 porções
Por porção: 145 calorias. 8 gramas de proteína, 32 gramas de carboidratos, 2 gramas de gordura, 9 gramas de fibra, 155 miligramas de sódio.

[b]Sanduíche de Proteína[/b]

- 1 ovo inteiro;
- 3 claras;
- 1 colher (chá) de linhaça moída;
- 2 fatias torradas de pão integral;
- 1 fatia de lombinho canadense;
- 1 tomate fartiado ou 1 pimentão verde fatiado.

Misture os ovos e a linhaça e frite a mistura em óleo vegetal. Coloque lombinho, tomate e pimentão.
Rendimento: 1 porção
Por porção: 399 calorias. 31 gramas de proteína, 46 gramas de carboidratos, 11 gramas de gordura, 6 gramas de fibra, 900 miligramadas de sódio.


[b]BOM APETITE!!!!![/b]

Abraço,
Ticanou

[CaioRJ]

Bom, terminei de fazer uma vitamina que costumo a fazer as vezes e lembrei desse topico. Normalmente tomo na refeicao pos-treino, quando to sem tempo de comer um macarrao. (maldito teclado sem acento..)

300ml Acai
250ml Leite
25g Albumina
60g Aveia
25g Neston

Acho que nao esqueci de nada! Eh uma refeicao simples de se fazer e que contem uma quantidade enorme de carbos (e de qualidade) e uma boa quantidade de proteinas tambem.

Pelos meus calculos, ficou assim:

1300kcal
120g Carboidrato
55g Proteina
35g Lipidio

Como disse, muito carbo e uma boa quantidade de proteinas.

O gosto eh razoavel, mas nem ligo. Se ficar meio pesado, eh so adicionar mais leite.

Eh isso!

[Sphinter]

de onde vc ta tirando 55g de proteina ai??
e contando isso q vc colocou dah 1015 calorias..

[CaioRJ]

Sinto muito, mas nao vou rever tudo nao.

Posso ter errado, colocado algo a mais ou a menos.. Ate porque nao estou com o site que sempre usei pra calcular, usei diferentes sites. Alem disso, eh comum achar informacoes variadas para um mesmo alimento.

Se alguem tiver a curiosidade, calcula ai com os alimentos e quantidades que coloquei e posta. Simples.

[Sphinter]

nossa, q boa vontade de saber a quantidade que ta comendo, impressionante.
Mas continue nessa, achando que tem essas quantidades, pobre ilusao

[rafaelfontes]

A minha receita é:
2 colheres de sopa de aveia
2 colheres de sopa de granola triturada
3 colheres de sopa de farinha láctea
1 colher de sopa de neston
1 colher de sopa de mucilon arroz e aveia
1 colher e meia de Whey Protein
E um pouquinho de açúcar...
Com leite pasteurizado mesmo
abraços

[CaioRJ]

[quote name='Sphinter' post='56590' date='19/12/08']nossa, q boa vontade de saber a quantidade que ta comendo, impressionante.
Mas continue nessa, achando que tem essas quantidades, pobre ilusao[/quote]

Brother, se eu calculei errado, coloca a a parada certa aí, já disse. Vai deixar de ser uma receita hipercalórica? Acho que não. E, na boa, ilusão?? Tu acha que vai mudar a minha vida saber que essa conta que eu fiz as pressas está errada?

Ao invés de ficar reclamando que nem um velho, poderia ter calculado e colocado aqui, já que tá se preocupando tanto.

[Sphinter]

hauhauahuhaa eu reclamando q nem velho? eu apenas PEDI de onde vinha tudo aquilo e vc veio com ironia e desinteresse dando indireta pra eu ir atrás
vc faz oq vc quiser, eu apenas tava pedindo pq ta na cara q a conta ta errada, na verdade tentando te ajudar mostrando que calculou errado, mas se vc n quiser rever tudo bem, não precisava vir com post antipático

[CaioRJ]

Ué, a primeira coisa que eu falei foi que eu usei diferentes sites, alguns até não confiáveis e que poderia estar errado sim.

Não acharia nenhum problema você mostrar que tá errado, desde que colocasse os números certos.. sem precisar falar "de onde vc ta tirando 55g de proteína aí?"

Aliás, foi isso que eu pedi desde o começo, colocar os cálculos certos, já que isso sim seria útil ao tópico

[Sphinter]

aiaiaiai

[JúlioPbo]

VITAMINEX!
1 colher (chá) de levedo de cerveja;
1 colher (chá) de farelo de trigo;
3 colheres (sopa) de extrato de soja;
1 colher (chá) de linhaça;
1 colher (sopa) de gérmen de trigo;
2 colheres (sopa) de aveia;
300 ml de leite desnatado;
1 ou 2 frutas a gosto (manga com melão, minhas preferiadas. );
e alguns cubos de gelo;

bate tudo ai no liquidificador!
UMA DILICIIAAA!
todo dia de manhã!

[aiky]

[quote name='Ticanou' post='27613' date='24/08/08'][b]Sanduíche de Proteína[/b]

- 1 ovo inteiro;
- 3 claras;
- 1 colher (chá) de linhaça moída;
- 2 fatias torradas de pão integral;
- 1 fatia de lombinho canadense;
- 1 tomate fartiado ou 1 pimentão verde fatiado.

Misture os ovos e a linhaça e frite a mistura em óleo vegetal. Coloque lombinho, tomate e pimentão.
Rendimento: 1 porção
Por porção: 399 calorias. 31 gramas de proteína, 46 gramas de carboidratos, 11 gramas de gordura, 6 gramas de fibra, 900 miligramadas de sódio.


[b]BOM APETITE!!!!![/b]

Abraço,
Ticanou[/quote]

Achei maneira a receita, se eu fosse comer eu tiraria a linhaça moída(nunca comi e nem quero provar o gosto vai nessa que é ruim vo estragar o sanduba todo) e tomate e pimentao odeio os 2!!

[LeandroTwin]

Vi essas no blog:

5 Claras de Ovo
100g Atum Ralado em Conserva

Modo de Preparo:
Frite a clara em uma frigideira antiaderente, sem óleo e depois faça o mesmo processo com o atum. Cozinhe cada um, separadamente, depois de pronto misture-os. Tempere com sal e pimente a gosto.

Informações Nutricionais:
Calorias: 273 kcal
Proteínas: 41,35g
Carboidratros: 3,63g
Gorduras: 9,85



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- 500 ml leite desnatado - 15 g proteína, 27 g carboidrato, 0 g gordura
- 100g farinha de aveia - 14,2 g proteína, 60g carboidrato, 7,2g gordura
- 28g albumina(neste caso foi usada a Albumina Salto’s) - 22 g proteína, 0 g carboidrato, 0 g gordura

Qualquer criança pode preparar e os valores nutricionais são de botar inveja em qualquer substituto de refeição caríssimo.

Quantidade total de proteínas: 51g
Quantidade total de carboidratos: 87g
Quantidade total de gorduras: 7,2g
Quantidade total de calorias: 634 kcal

Apesar da quantidade de calorias seja um pouco alta, as mesmas são de ótimas fontes e perfeita para quem busca massa muscular.



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Mingau Ultra Proteico

Engredientes:

12 claras de ovos
1 gema
50g(meia-xícara) de farinha de aveia

Preparo:

Bata as 12 claras e gema no liquidificar junto com 50g de farinha de aveia, jogue tudo em uma uma panela com fogo alto. Aqueça e mecha com uma colher até que a misture ganhe consistência, tire do fogo e aproveite a sua refeição.

Valor Nutricional:

Proteínas: 45g (média arredondada)
Carboidratos: 33g (baixo índice glicêmico)
Fibras: 5g

Dicas:

Perfeita para consumir de manha, como primeira refeição do dia.




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Bolo de Proteína
12 claras
200g de aveia
Meia caixa de gelatina diet
2 scoop´s de Whey
Meio copo de água (para a massa ficar mais macia)

Obs: pode colocar, se quiser, uva passa e/ou essência de baunilha. Não vai fermento.

Bate tudo no liquidificador.
Coloca na forma.
Coloca no microondas por 15 minutos. Pronto.

[hcunha]

Vou postar 2 receitas que peguei uma vez numa revista...
São uma delícia...hehehe
Ah! essas informações nutricionais aí, estavam na revista, portanto, não sou eu que inventei e não sei comprová-las...rs

- 1 banana
- 1/2 xícara suco de laranja
- 250g de iogurte natural
- 125g de abacaxi
- 2 colheres de sopa de creme de amendoim (amendocrem)

644 calorias; 21,3g gordura; 6g fibras; 22,4g proteínas; 98,9g carboidratos

- 250g de iorgurte natural
- 2 colheres de sopa de semente de linhaça
- 1 xícara pêssegos frescos
- mel

407 calorias; 10,8g gordura; 6,8g fibras; 16,6g proteínas; 65g carboidratos

EXPERIMENTEM no shakde de vcs...fica mto bom!!!

[Yurinhuw]

Vitamina =D

1 xícara de leite semidesnatado
2 colheres de sopa de iorgute ligth de baunilha
3/4 de xícara de aveia dissovida em água e cozida no microondas
2 colheres de chá de whey de chocolate
6 cubos de gelo

Redimento: duas porções de 220g
Calorias por porção:220; proteína: 12g;carboidratos:29g; gordura:4g; gordura saturadas: 1,5g; sal:118mg; fibras 3g

Do livro "Dieta do abdomen"

[Yurinhuw]

Vitamina dos DEUSES.
3/4 de xícara de iorgute light de baunilha
3/4 de xícara de leite semidesnatado
2 colheres de chá de mantegeiga de amendoim
1 banana média
1/2 xícara de morangos congelados, sem açucar
2 colheres de chá de whey
4 cubos de gelo em pedaços

Rendimento: duas porções de 220g
Calorias po porção:235; proteínas: 11g; carboidratos: 39g; gordura: 5g; gordura saturada: 2g; sal: 154mg; fibras: 4g.

Do Livro "dieta do Abdomen"

Para o jantar!

Almondegas da Força
220g de carne moída magra
1/2 xícara de bolachas de trigo integral salgadas esmagadas
1 cebola grande picada
1 dente de alho picado
1 colher de sopa de linhaça moída ou whey
1 lata(450g) de molho de tomate
4 baguetes pequenas de trigo integral
1/2 xícara de mussarela ligth cortada em tiras

Modo de preparo:
1. Misture a carne,as bolachas, a ceboa, o alho e a linhaça ou o whey formando almondegas do tamanho de uma bola de golfe.

2. Em uma frigideira antiaderente, cozinhe as almôndegas em fogo médio até ficarem douradas por inteiro. Escorra a gordura da frigideira e acrescentando o molho de tomate.

3. Emquanto a mistura está esquentando, use um garfo para tirar um pouco de miolo das baguetes, formando varas rasas. Com uma colher, coloca as almôdengas e o molho em cada pão e cubra e cubra com mussarela.

Rendimento: quatro porções.
Calorias por porção: 569; proteína: 38; carboidratos: 65g; gordura: 19g; gordura saturada: 6g; sal 1,341; fibras 10g.

Do livro "A dieta do Abdomen"

[DavidX]

Receitas
+3 bananas
+leite em pó
+aveia a gosto( comprei uma 1 a kd 10g tem 1,8 de proteina)
Coloca as bananas num prato joga o leite em pó em cima dps a aveia e pronto ^^

Mt bom

[Matthew]

Misture Cremogema com 400 ml de leite e bota no fogo

cremogema

Calorias--------212Kcal
Carboidratos --40g
Proteínas-------13,2g
Ferro------------6,0 mg
Zinco------------3,0mg
VitaminaA------254mcg
VitaminaB1-----0,51mg
VitaminaB3-----6,8mg
VitaminaB6-----0,55mg
VitaminaB12----1,0mcg
VitaminaC------19,0mg
Acido Folico----169,0mcg
Sódio-----------180mg
Cálcio-----------480mg

Só essa misutra já tem mais de 40% de Vitaminas A, B1, B3, B6, B12, Ácido Fólico, Ferro, Zinco e Cálcio, e zero de gordura de quebra! para aumentar o teor proteíco acrescentem farinha de aveia ou claras.

[gaspar]

Vamos parar de briguinhas nos tópicos.

Já deu, quem eu pegar desvirtuando este tópico vai tomar um gancho!

Depois apagarei tudo que não for receita que estiver escrito aqui.



[b]Estão avisados.[/b]

[erico.albino]

[quote name='SRBIOTONICO' post='10936' date='30/03/08']mas assim tem algum perigo???

ou apenas diminui os efeitos??

ele deu alguma explicaçao que tenha sentido?


mas assim tem algum perigo???

ou apenas diminui os efeitos??

ele deu alguma explicaçao que tenha sentido?[/quote]

Perigo nenhum...ja tomei num deu nada. o problema são so colaterais do roacutan!!!!
tipo, vc fica meio nervoso, pico de insulina baixa pra caramba, boca seca, nariz seco e/ou sangrando...como eles não sabem como são os colaterais em TODOS, eles suspendem tudo de todo mundo. mais num tem problema não.....NÃO TEVE PRA MIM!!!!
caso queiram arriscar, acho que já vai ser visivel qualquer efeito adverso logo na primeira semana....

aos que não querem gastar com roacutam, perguntem aos dermas sobre terramicina....quase o mesmo efeito, porem mais fraco que roacutan!!!

aaaaah, zinco é bom pacas pra espinhas tbm!!!!!

[chester]

Sanduiche de gigante!


1 pão de beirute
4 folhas de alface
2colheres de (sopa) de cenoura ralada
1colher (sopa) de rabanete ralado
100g de peito de peru defumado fatiado
1 colher (sopa) rasa de maionese light
2 colheres (sopa) de cottage

calorias 405
carb 35,6 gramas
proteinas 37,5 gramas
lipídios 12,1 gramas