Comprei uma creatina e um deca mass, passado duas semanas o deca mass acabou e agora to sem saber oque comprar, vi o Whey Gold(Muito caro) e o NO2( li algo que falava que nao dava ganho de massa apenas inchava). Entao fiquei em duvida se compro outro suplemento ou se continuo no deca... Ah, li também que o deca não é um bom hipercalórico.

Então pesquisei muito no fórum mais não consegui achar relatos de quem tomou Whey Protein e Creatina, ou ate NO2, geralmente os que relatam tomam mais que so esses.

Então, alguém ai sabe em quanto tempo o Whey da resultados, e o NO2? Se tiverem algum outro suplemento pra ganho de massa falem por favor.

Tenho 1,75 e 59 kgs

vc ta precisando de comida e nao suplementos!

to comendo muito, principalmente arroz e feijao... to ate mesmo almoçando novamente apos o treino que é as 2 horas

Quando eu treinei pela primeira vez com 18/19 anos eu não pesava nem 60kg haha... tomava hipercalórico e comia muito!

Deu resultado, no primeiro mês ganhei uns 3kg.

Então para de apenas comer muito e coma certo.

kkkk.

Tem um tal de frango, ovo e batata-doce que muitos falam que da um resultado bom.

Vai estudar que é melhor rapaz, voce nao entende nada, entao pesquise e aprenda um pouco...

Ramon,

A 3 semanas atras eu comecei comer muito e consegui engordar 2 kgs de 57 pra 59 kkk mas e os suplementos ja tomou algum?

Sr Bean,

não adianta criticar sem ajudar, agradeço ao menos a atenção. Se eu não estou comendo certo me diga dicas de oque comer.

Eduardo,

Tambem ja soube destas tais comidas e ja estou comendo kkk to pesquisando e querendo a ajuda pra comecar a entender melhor.

Editado 14/02/2013 às 21:55 02/14, 2013 por hudsonm

dicas para comer:

https://www.hipertrofia.org/forum/forum/6-nutrio/

Olha cara nessa época eu tomava hipercalórico e NO2, mas na época (4 anos atrás) não senti diferença do uso de NO2.

Eu voltei a treinar depois de 3 anos parado e estou tomando whey+creatina+malto.|

Não sei se é realmente necessário vc começar a tomar muita coisa agora (deixo para o pessoal mais experiente te orientar), procura se alimentar bem, evitar porcarias.

Editado 14/02/2013 às 22:05 02/14, 2013 por Ramon Batista