Postado 14/02/2013 às 19:28 02/14, 2013 Fala ae marombada, é o seguinte, sou iniciante e tal na academia. e o cara fez a serie e tal, A( peito e biceps) B ( Triceps e Costas) Queria saber se ta errado, se eu nao to descançando o horario necessário com esse tipo de treinamento, ou se devo trocar pra peito de tricpes e costa e biceps, Valeu!
Postado 14/02/2013 às 19:32 02/14, 2013 Autor kkkkkkk, treino claro, mas na parte de perna to satisfeito.
Postado 14/02/2013 às 19:35 02/14, 2013 se voce faz ABC nao vejo muito problema, mas se é ABC2X ai é complicado.
Postado 14/02/2013 às 19:41 02/14, 2013 Autor Segunda a serie com peito de biceps e terça a serie com costas e triceps e quarta volta a ser a de segunda...
Postado 14/02/2013 às 19:51 02/14, 2013 Supermoderador Fala ae marombada, é o seguinte, sou iniciante e tal na academia. Você não treina perna não ? kkkkkkk, treino claro, mas na parte de perna to satisfeito. Segunda a serie com peito de biceps e terça a serie com costas e triceps e quarta volta a ser a de segunda... Creio que há controvérsias entre seus posts. Ou não quis assumir que não treina pernas. Afinal de contas, quando você treina pernas na semana?
Postado 14/02/2013 às 20:18 02/14, 2013 Se faz assim então faria peito/tricep e costas/bicep. Sem esquecer a pernoca!
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