Então galera, to suplementando no momento com nano vapor + basicão com whey optimum, mas encomendei whey hilmar pra eu tomar no café da manhã, então minhas dúvidas são as seguintes.

1) 1 scoop(30g) está bom ou seria recomendável 2 no café da manhã?

2) Seria melhor ingerir como a primeira coisa o hilmar com água, ou posso botá-lo junto no shake com 2 bananas, 1 copo de leite, aveia e albumina?

Valeu ae

2) Seria melhor ingerir como a primeira coisa o hilmar com água, ou posso botá-lo junto no shake com 2 bananas, 1 copo de leite, aveia e albumina?

pode ser esse shake sim como desejum e coma alguma coisa solida.

eu nao tomaria albumina junto

tomaria albumina no lanxe..

Eu tomo junto 1 scoop com a albumina de manha

Esse shake ta legal sim, eu faria ele. E lembre se que seu corpo não ira absorver mais do que 30-40g de uma vez so. Ao inves e 60g em uma refeiçao, faça duas de 30g cada.

Pra que você está tomando whey de manhã? Você treina nesse horário?

@Magro.boy: Blz, sim eu to ligado, eu mando esse shake dps mais 4 fatias de pão integral, com peito de perú e ovo...

@SiD: Blz vou fazer isso também

@bomberman100: Blz brother vou mandar o shake sim.

@RVGrillo: Ainda não estou tomando, mas li no fórum que é interessante mandar de manhã tambem... por isso optei pelo hilmar por ter um bom custoxbenefífcio, eu treino pela tarde geralmente começo o treino as 14:00~14:10...