Quando A Pessoa Passa A Fazer Um Treino De Hipertrofia,ela Também Ganha Força Fisica?

Postado 13/02/2013 às 19:25 02/13, 2013

Tipo,pra conseguir levantar coisas pesadas com mais facilidade?

se ganha isso quando se faz um treino de hipertrofia?

Postado 13/02/2013 às 19:29 02/13, 2013

Sim sempre evoluindo com os pesos. mais se você quiser um treino para força e hipertrofia procure sempre fazer menos repetições com mais pesos

exemplo

se você aguenta 50 quilos no supino e faz 12 repetições coloque 70 e faça apenas 6 repetições

Assim alem de evoluir mais ( musculos ) vai evoluir tambem muita força.

mais um treino focado somente em força seria treinos com 1 ou 2 repetições boas para powerlifts

Postado 13/02/2013 às 20:24 02/13, 2013

Sim, ganha força também.

Postado 13/02/2013 às 23:54 02/13, 2013

No começo bastante, mas depois em quantidade muito menor do que em um treino focado em força.

Postado 14/02/2013 às 00:17 02/14, 2013

"Você precisa ficar forte para ficar grande,nao o contrario". Li isso aqui no site...

Crie uma conta ou entre para comentar