Corda

Triceps Pulley invertido

Testa

estou atingindo as 3 cabeças do triceps?

Tira o testa e poem paralelas melhor exercicio para a cabeça longa.

Um bom treino de triceps não pode faltar paralelas

Depende. Que grupo múscular você está treinando no mesmo dia que o Tríceps?

dica: https://www.hipertrofia.org/blog/2011/06/09/os-3-erros-mais-comuns-no-treino-de-triceps-e-como-corrigi-los/

Nao precisa de 3 exercicios, com dois voce já trabalha todo o triceps. exemplo: paralelas e supino fechado ou testa.

Depende. Que grupo múscular você está treinando no mesmo dia que o Tríceps?

Costas e Tríceps

Ta louco mano se treinar triceps e costas se fumou oque ?

Corda

Triceps Pulley invertido

Testa

estou atingindo as 3 cabeças do triceps?

esquece isso ae

quer atingir as 3 cabeças?

paralelas & supino fechado (pesado)

Ta louco mano se treinar triceps e costas se fumou oque ?

Eu treinava costas e biceps , ai eu mudei pra costas triceps , na sua opiniao qual seria o correto ?

Eu treinava costas e biceps , ai eu mudei pra costas triceps , na sua opiniao qual seria o correto ?

por qual motivo trocou a divisão?

o mais correto para ABC2x é: Peito/Triceps/Ombro - Costa/Biceps/Trapezio/Antebraço - Perna/Panturrilha