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Por ozik cz
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Postado

Olá meus caros, desde já quero dizer que é o meu primeiro post.. sou novato na vida de ginásio/academia levo apenas 3 meses...

Tenho duvidas aqui neste ponto.

Tenho aqui:

- Jack3D

- Protaina Hydrofusion

- XTreme Glutamine powder soog

- XTreme Creatine micronized soog

gostava de saber como fazer para tomar elas todas durante o dia... horas.. antes/depois do treino.. quantidade....essas minhas duvidas. Obrigado

Ozik

Postado
  • Autor

vlw foi mal.. e que sou novo no forum e não conheço bem onde procurar.. peço desculpa.

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