Esse treino se baseia em fazer 10 series de 10 repetições de um único exercicio para cada musculo

porém a minha duvida é

se eu fizer esse treino,eu terei que malhar todos os musculos no mesmo dia ou posso continuar com a minha divisão de treino,malhando segunda-quarta e sexta?

(obs:desculpe se a pergunta que eu estou fazendo for idiota ou ridicula,mas eu realmente preciso saber)

Esse treino se baseia em fazer 10 series de 10 repetições de um único exercicio para cada musculo

porém a minha duvida é

se eu fizer esse treino,eu terei que malhar todos os musculos no mesmo dia ou posso continuar com a minha divisão de treino,malhando segunda-quarta e sexta?

(obs:desculpe se a pergunta que eu estou fazendo for idiota ou ridicula,mas eu realmente preciso saber)

Pode fazer a divisão como desejar! No problem.

Cara o GVT já é todo mastigado...

Tem os dias certos e tudo é só ler

Esses treinos não são pouco eficientes pra quem está puro?

Esses treinos não são pouco eficientes pra quem está puro?

É relativo.

É melhor pra quem já tem experiencia.

Mas não é uma porcaria total pra quem tá puro tipo FST-7

Esses treinos não são pouco eficientes pra quem está puro?

Tudo muito relativo depende de como usa.

GVT, FST-7 são treinos metabólicos, com eles se tem um grande pump, proveniente de grande circulação de sangue e plasma na região treinada. Se quiser pode fazer eles 1, 2 vezes na semana, mas tem q saber dosar a intensidade.

Eu uso restrito apenas para finalidade metabólica.