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Avaliem Dieta

Por Mr Beans
Em Dieta e suplementação

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Postado
Idade: 15 Altura: 1,76 m

Peso: 72 kg

BF: 11% Na verdade eu estou começando e não tenho um objetivo especifico ainda (sei que é um erro) Mas eu quero ganhar massa e perder um pouco de gordura o.O https://www.dietaetreino.com.br/fotos/Njk2Njc=.jpg

As calorias tão baixas pra ganhar massa mas tem boa quantidade de proteinas, to certo?

O que eu vou conseguir com essa dieta?

é boa? ruim? péssima?

Postado

De acordo com essa sua dieta você vai emagrecer.

Não há como ganhar musculatura e perder gordura ao mesmo tempo. Foque em um dos dois objetivos.

Isso é simples, pois:

Emagrecimento ou ganho de massa = Calorias gastas - calorias ingeridas

Se você consome mais do que gasta, você vai engordar. Se você come menos do que gasta, vai emagrecer.

Abraços.

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