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Primeiro Suplemento Creatina

Por MaRLo
Em Dieta e suplementação

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Postado

estou com uma duvida sobre a creatina, sei que é mt importante beber mt agua e tomar ela depois do treino, e nao passar das 5g. queria saber se aos sabados e domingos ( que eu nao treino ) é para tomar?

Postado
  • Autor

Quantas g* de creatina vcs me recomendam então?? tenho 16 anos, 1.74, 66kg.

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