Fala galera..

Vou entrar em cutting agora, montei uma dieta, gostaria que avaliassem..

Tenho um Lipo6 U.C. pra usar também, não coloquei na dieta porque vou utilizar mais pra frente pra maximizar os efeitos.

Idade: 18 anos

Peso: 86KG

Altura: 1,84

Editado 12/02/2013 às 18:53 02/12, 2013 por JBJ

Desculpem pelo double post, mas alguem pode ajudar ? Quero começar a dieta amanha!

Alguem ?

Alguém pode ajudar ?

Oi,

Minhas considerações sobre a sua dieta:

1 - Diminua as proteínas. Mais que 3g/kg é exagero, mesmo em cutting.

2 - Com o corte de proteínas, as calorias baixarão. Você terá que aumentar os carbos, para compensar as calorias.

3 - Animal Pack você toma antes do treino, apesar de que não vai melhorar o desempenho do seu treino, pelo fato de ser apenas um multivitamínico. APENAS ISSO.

Abraços!

Se eu aumentar os carbos, não vai ficar muito ?

Se eu aumentar os carbos, não vai ficar muito ?

Não.

Você não vai aumentar as calorias e seim trocar cabo por prot. A dieta ficará mais flexível, mais palatável, etc.

Abraços!

Minha dieta é 3g/kg e acho um exagero.

Você não usa albumina, vou fazer a mesma coisa usar whey hahaha.

Modifica como o Cido77 disse e posta pra gente ver.

Editado 4/03/2013 às 15:52 03/4, 2013 por allexandrelima