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Ajuda No Treinamento

Por EvertoonSantos
Em Treinamento

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Postado

resumindo a historia, estou fazendo curso e não sobra tempo para eu ir na academia sexta e no sábado é muito lotado e eu prefiro fazer exercícios de perna pois quase ninguém usa.

Segunda: Abdome, costa e bíceps

Terça: peito e tríceps

Quarta: costa, bíceps e um pouco de perna (leg press,cadeira flexora e aquele aparelho de abaixamento)

Quinta: peito, tríceps e abdome

sábado: perna e ombros

Gostaria de saber se está certo e se vou continuar tendo resultados, se tiverem alguma sugestão pode deixar

Obg.

Postado

Olha cara, eu prefiria dedicar a perna pra uma treino unico, tipo, treino A = PERNA só...

meu treino é ABC 2x = A peito/ombro/triceps , B = costas/biceps/abd e C=PERNA

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