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Por Manganga
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

tou achando o trapézio desproporcional sei lá, tou achando estranho, tou achando a costa muito larga encima sem trapézio. Se tiver desproporcional mesmo, como faço pra deixar normal, qual exercícios eu focalizo em treinar mais? os que eu faço são o remada em pé 3x10, encolhimento 3x10 e encolhimento lee haney 3x10.

med_gallery_113394_364_223049.jpg

Postado

parecendo um nadador tu quer dizer ?

faz encolhimento no smith 8 fazendo na frete + 8 fazendo atraz me ajudou muito

Postado
  • Autor

não prestei atenção ainda nas costas de nadador, mais vlw vou fazer o encolhimento no smith.

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