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[Ajudem] Levantamento Terra

Por Matheta
Em Treinamento

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Postado

Toda vez que faço o levantamento terra, ou stiff, até mesmo com o cinto para lombar, fico com uma dorsinha que incomoda, acho que seja no osso da lombar, proximo ao coxi... Tento fazer o movimento mais correto possivel, com as costas retas, sem tranco

Queria saber, pra quem ja faz esse exercicio a mais tempo, pq só fiz o terra ums 7 vezes ...

AJUDEM POR FAVOR! VALEU!

Postado

Filma a execução, pode ser falta de mobilidade, ou pode ser dor nomal.

A propósito, não use cinto

Postado

Provavelmente a sua lombar é fraca. Pare de usar o cinto e faça exercícios específicos para fortalecê-la.

Postado
  • Autor

Valeu!

Fico preocupado com dor na lombar, com medo de causar alguma lesão, lombar é coisa séria né

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