Idade : 15 anos

Peso : 51 kg

Biotipo : ectomorfo

Altura : 170

pessoal ,eu sei que nao esta muito boa, mas é complicado pra quem tem minha idade seguir uma boa dieta,nem sempre tem o que presisa em casa,mas queria que voces dessem alguma opiniao ou dica,obrigado

Link direto : www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=Njg5NjQ=

imagem :

Nossa cara,na boa,ta muito ruim... Macarrão instantâneo??

Bota frango nessa dieta,pão integral,troca o queijo mussarela pelo queijo minas.E tira esse macarrão instantâneo né cara

Passa a comer feijão tbm,e eu nao tomaria o chocolate em pó,mas ai é com vc...

Abraço,bom treino

Nossa cara,na boa,ta muito ruim... Macarrão instantâneo??

Bota frango nessa dieta,pão integral,troca o queijo mussarela pelo queijo minas.E tira esse macarrão instantâneo né cara

Passa a comer feijão tbm,e eu nao tomaria o chocolate em pó,mas ai é com vc...

Abraço,bom treino

valeu velho,o macarrao eu botei por que seguido é o que fazem,dai eu prefiri botar a pior opçao na lista,mas geralmente o macarrao instantaneo é trocado por uma polenta ou alguma massa,abraço