Galera eu queria saber uma coisa a respeito de calorias, digamos que se eu incrementar 500 calorias na minha dieta para hipertrofia no dia seguinte eu vou estar com 500 calorias a mais ou as calorias vão estar zeradas por causa das atividades que meu corpo faz a noite? Alguém sabe calcular quantas calorias eu gasto por dia tenho 1,73 , 53kg e 14 anos , recentemente estava com 52, 3 semanas atrás por isso estou pedindo.

é, +- isso, mas quando voce dorme acaba seu dia, as calorias que voce usa para dormir voce vai recuperar depois de acordar e comer, e deve ser bem pouca as calorias que o corpo usa nas atividades durante o sono...