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Dieta Bulk, Help !

dirt jump
Por dirt jump
Em Dieta e suplementação

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Postado

ola amigos, sou novo aqui no site e espero estar postando minha duvida no lugar correto !

a meses venho montando essa dieta, nao sei se esta boa .

gostaria muito de ir em um nutricionista. mais nao tem dinheiro no momento. :(

entao me ajuda ae galera ! por favor !

oq vcs acham ? troco algum alimento ? esta bem dividida ?

qual suplemento devo tomar antes de dormir ?

tmb :

Ectomorfo 37 calorias para cada kg que você pesa. Faça 37 x seu peso > = 74 kilos

37X74 peso atual = 2.738 + 500 calorias para bulk , 2738 + 500 = 3.238

dieta >>> post-114351-0-79853400-1360186412_thumb.

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dietafoto.jpg

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alguem ai ? ajuda por favor !!

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