Postado 6/02/2013 às 13:05 02/6, 2013 Bom dia, Gostaria de saber porque alguns treinadores passam treinos com costas e bíceps no mesmo dia, enquanto outros preferem costas e tríceps no mesmo dia. Para o peito, seria a mesma coisa. Minha dúvida é sobre as diferenças dessas combinações. Há certo e errado? O que muda? Um abraço,
Postado 6/02/2013 às 13:10 02/6, 2013 nao cara n esta errado, isso vai de cada um!!! peito + triceps eh pq quando vc malha peito por exemplo vc ja esta malhando seu triceps, por isso este composto e bem usado, e vc nada mais q precisa treinar 2 musculos por dia de treino, ou ate 3 depende de muita coisa!!! isso vale tb praa costas e q ja trabalha seus biceps!!!
Postado 6/02/2013 às 13:12 02/6, 2013 O esquema da divisao de treino eh usar os musculos q trabalham juntos na mesma sessão... pra q ocorra um estimulo maior e tbem um descanço maior. Vc treina Peito/Ombro/Triceps que sao exercicios de empurrar Costas/Biceps/Trapezio que sao de puxar. C vc treinar hj costas com triceps e no dia seguinte peito com biceps vc nao ta dando descanço correto. ja q no treino de costas os biceps sao estimulados assim como ombro e triceps com o peito.
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