Postado 6/02/2013 às 06:13 02/6, 2013 Porfavor galera me ajudem a avaliar meu treino, se está bom ou ruim, e o que devo mudar, eu ficaria grato com a ajuda de vocês!!
Postado 6/02/2013 às 16:22 02/6, 2013 Autor Valeu brother, mais alguem tem algo a falar? Por favor galera da um help ae, valeu!
Postado 7/02/2013 às 03:54 02/7, 2013 Dava pra adicionar rosca inversa para o antebraço, que particularmente acho um excelente exercicio. Adionaria paralelas nos 2 treinos de triceps Está é minha opnião. No resto está bom o treino. Editado 7/02/2013 às 03:54 02/7, 2013 por billy_456
Postado 9/02/2013 às 00:54 02/9, 2013 Autor Ta ok, vou alterar então muito obrigado, mais alguém ai quer ajudar galera? ou comentar sobre o que acharam? obg
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