Quantas Capsulas De Bcaa Devo Tomar?

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Postado 4/02/2013 às 19:50 02/4, 2013

Olá pessoal pesquisei bastante e não achei a resposta certa para min...

tenho 68 kg e gostaria de saber quantas capsulas de bcaa devo tomar antes e depois do treino ficaria muito grato se vocês me ajudassem

Postado 4/02/2013 às 19:55 02/4, 2013

Supermoderador

Sabe calcular?

Quantas gramas de BCAA tem em cada capsula do seu produto?

Quantas gramas você quer ingerir?

Postado 4/02/2013 às 19:55 02/4, 2013

Dá uma lida ai: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/

Postado 4/02/2013 às 19:57 02/4, 2013

nenhuma jogue isso fora e compre carne, ovos leite e peixe

Postado 4/02/2013 às 20:03 02/4, 2013

bcaa umas 3 a 5 gramas

Postado 4/02/2013 às 20:14 02/4, 2013

15gr

Postado 4/02/2013 às 21:20 02/4, 2013

No mínimo 15g, se for tomar menos então nem tome e invista em outras coisas... Uma dose boa seria 0,44g/kg divididas entre pré, intra e pós-treino... O problema eh que sai caro e CXB se torna baixo...

Postado 4/02/2013 às 22:09 02/4, 2013

15 gramas.

Faz as contas e divide no pré e pós.

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