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Treino A/b - Ajuda Ai Plx

Por curinthia
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

To mandando esse treino ai queria saber se alguem tem alguma

indicacao , ou algo a corrigir ... toda ajuda é extremamente bem vinda

!!

peso : 70kg

altura : 1.80

Pré (C4) ,creatine(Universal),amino (Gnc)

TREINO A --- PEITO / TRICEPS / OMBRO / ABS (COM AEROBICO)

TREINO B --- COSTAS / BICEPS / TRAP / PERNA (COM AEROB)

C4 30 min antes do treino estomago vazio

creatina 5g antes e 5g dps do treino

amino : 4 caps antes do treino / 2 caps depois

Postado

Tente fazer ab2x com umas das duas divisoes:

Upper/lower

Push/pull

pesquisando aqui no forum voce acha como funciona cada um dois

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