Qual dessas dietas, obteria-se um resultado melhor para hipertrofia

1- Excedente Calórico, mas com pouca quantidade de proteína

2- Quantidade ideal de proteína (1,5-3g), mas sem excedente calórico

Eu sei que o ideal é um excedente calórico com um boa quantidade de proteinas, mas quais das opções acima vc considera menos pior?

Menos pior?

Cara, faça logo uma dieta com 3gramas de proteina por Kilo e 500 calorias a mais que sua TMB.

Não aceite o menos pior, queira sempre o melhor.

Minha dieta tá boa.

Foi uma pergunta hipotética

Bom, os dois são ruim, mas eu acho que a 1 é menos pior, já que nao tem como crescer se nao tiver excedente, e as proteinas mesmo sendo baixas vao servir...

qual seria a quantidade? se fosse menos de 1,2g eu acho que nenhuma das duas te traria um resultado satisfatório.