Olá Galera oque vocês acham desse treino?

TREINO A: COSTAS, TRAPÉZIO E ABDOMEN

TREINO B: BICEPS E TRICEPS

TREINO C: PEITO, OMBRO, PANTURRILHA, PERNA E ABDOMEN (Obs: de Perna fasso só Cadeira Extensora, para não deixar o treino muito longo)

Sou Ectomorfo

Editado 3/02/2013 às 02:08 02/3, 2013 por Victor_MC

Só uma duvida, voce tem panturrilhas mas nao tem coxa?

Amor vc vai treinar tudo direitinho , mas vaii deixa as coxas de lado ?? , acorda se quer ter um corpo legal treina completo amor

Só uma duvida, voce tem panturrilhas mas nao tem coxa?

aa verdade , só esqueci desse detalhe , TREINO C: PEITO, OMBRO, PANTURRILHA, PERNA E ABDOMEN só que perna fasso só um exercicio que é Cadeira Extensora) '-'

Amor vc vai treinar tudo direitinho , mas vaii deixa as coxas de lado ?? , acorda se quer ter um corpo legal treina completo amor

Pois é, estou fazendo pouca perna para não deixar o treino muito longo .. que é só cadeira extensora :/

um exercicio para perna e ainda é isolador? para com isso amigo, veja como é a divisao ABC mais correta e use, essa ai esta péssima...