olá pessoal, sou novo aqui no hipertrofia, ja tem 1 mês e meio que estou fazendo musculação, o meu problema é que sou magro e tenho dificuldade de engordar e a 1 semana comprei o 100 % pure whey da probiótica e g,ostaria da opinião de vocês sobre a quantidade e quantas vezes tomar o whey, eu estou fazendo assim, após o treino eu tomo o whey e como uma banana pra dar uma energia.

tenho

1,73cm

55kg

malho 5 dias na semana

gosto de tomar 7x ao dia, ajuda muito

aqui como a galera depende de suplemento, tome em todas as refeiçoes. IRONIAA.

Vai pesquisar cara, leia minha assinatura e veja sobre como montar uma dieta, franguinho acha que suplemento é que faz crescer --'

Lamento disser mais vc jogo seu dinheiro fora kkkkk

Monte uma dieta e se mesmo assim precisar de proteína por não consegui comer mais ou por falta de tempo ai sim vc toma o whey.

Dieta em primeiro lugar ai depois vc pensa em suplemento.

Monte uma suplementação,daí você encaixa uma dieta nela.

Dá uma pesquisada no fórum na parte de nutrição, monte uma dieta e coloque para avaliação ou procure a assessoria de um(a) nutricionista esportivo. E o whey com banana pós-treino não vejo porque não, porém as outras refeições serão primordias para o seu ganho de peso...abs

obs: relaxa que a galera é meio troll ás vezes mesmo, mas (eles) tem bom coração.....

Editado 2/02/2013 às 23:54 02/2, 2013 por thithix

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