Fala ai galera , esse é meu primeiro tópico aqui no fórum =) então comecei meus treinos tem 2 semanas ( Sou ectomorfo , bem magro ) , não consegui me segurar pra esperar completar 1 mes ahusashuasuh po então antes de começar os treinos eu ja frequentava o fórum e lia muitos artigos , e pesquisava muito , não tenho uma dieta certinha , como bem de 3 em 3 horas com refeiçoes ricas em proteínas e carboidratos , ainda não to suplementando , só la pra mais tarde , ou talvez agora com a volta as aulas e o trampo eu precise pois nao terei tempo de me alimentar bem como se ficasse em casa..

Decidi entra na academia porque cansei das zuações na escola , apesar de sempre ter fama de pegador ( ahusahu ) , sempre fui meio que zuado por causa do meu físico e tenho bastante vergonha de ir em praia , clubs e coisas do tipo , meu objetivo aqui não é ficar monstro , não é fisiculturismo , não é o bodibuilder .

Antes :

https://img822.imageshack.us/img822/1989/dsc00268il.jpg

https://imageshack.us/photo/my-images/818/dsc00271xa.jpg/

16 anos , 50kg , 28 de braço as unicas medidas que tenho

Depois :

https://imageshack.us/photo/my-images/33/dsc00298qd.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/560/dsc00309st.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/33/dsc00307tb.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/593/dsc00310us.jpg/

https://imageshack.us/photo/my-images/585/dsc00314eg.jpg/

Nao medi ainda , vou deixar pro final do mes , aceito dicas e sugestoes galera , vlw!

Editado 2/02/2013 às 23:17 02/2, 2013 por Gigz

Pela sua idade e pelo seu corpo, vc pode comer igual um leitão cara. Coma enquanto aguentar.... O principal vc ja fez que é começar, acho mt cedo pra falar em resultados, mas de qlqr forma, parabens pela iniciativa!

valeu mano! to comendo muito , e bem , vou esperar mais um tempo e posto meus ganhos , abraço

po cara

n tem como ver evolução até pq só faz 2 semaanas

deixa essas fotos guardadas pra vc ver daqui 1 ano

garanto que nao vai se arrepender