Alucard69 0 Postado Fevereiro 2, 2013 às 15:01 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2013 às 15:01 Gostaria de saber se devo fazer o terra no treino de costas ou de pernas , no momento estou fazendo abc2x , obrigado a todos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pablomariz 21 Postado Fevereiro 2, 2013 às 15:10 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2013 às 15:10 Eu sinto mais trabalho nas costas do que na parte posterior da perna, por isso colocaria no treino de costas, mas vai de cada um, ele trabalha as duas areas... P Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ChampionOfMind 15 Postado Fevereiro 2, 2013 às 15:16 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2013 às 15:16 Encaixe no treino de costas, pois o maior enfoque é na lombar, trapezios e ante-braços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Fevereiro 2, 2013 às 15:18 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2013 às 15:18 Não curto split, prefiro upper/lower, daí eu coloco ele no lower(isso ele é com certeza), junto com agachamento e mais outro exercício de "perna".Acho que rende muito mais assim, mas é bem pessoal. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel.O 128 Postado Fevereiro 2, 2013 às 15:22 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2013 às 15:22 Perna "pega" toda cadeia posterior, qual sua divisão? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alucard69 0 Postado Fevereiro 2, 2013 às 15:24 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2013 às 15:24 Ah sim,entao no caso faria o terra como costas, e no treino de pernas faria o agachamento e poderia fazer um stiff? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manel007 3417 Postado Fevereiro 2, 2013 às 15:24 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2013 às 15:24 o terra é uma extensão de quadril, então dá pra imaginar onde colocar... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alucard69 0 Postado Fevereiro 2, 2013 às 15:26 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2013 às 15:26 Ah sim,entao no caso faria o terra como costas, e no treino de pernas faria o agachamento e poderia fazer um stiff? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
YgorBlasio 6 Postado Fevereiro 2, 2013 às 15:31 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2013 às 15:31 Ah sim,entao no caso faria o terra como costas, e no treino de pernas faria o agachamento e poderia fazer um stiff? sobrecarregaria a lombar.Faça só terra/agachamento msm. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alucard69 0 Postado Fevereiro 2, 2013 às 15:31 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2013 às 15:31 desculpem a redondancia a internet ta uma merda '-' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora