Postado 2/02/2013 às 15:01 02/2, 2013 Gostaria de saber se devo fazer o terra no treino de costas ou de pernas , no momento estou fazendo abc2x , obrigado a todos
Postado 2/02/2013 às 15:10 02/2, 2013 Eu sinto mais trabalho nas costas do que na parte posterior da perna, por isso colocaria no treino de costas, mas vai de cada um, ele trabalha as duas areas... P
Postado 2/02/2013 às 15:16 02/2, 2013 Encaixe no treino de costas, pois o maior enfoque é na lombar, trapezios e ante-braços.
Postado 2/02/2013 às 15:18 02/2, 2013 Não curto split, prefiro upper/lower, daí eu coloco ele no lower(isso ele é com certeza), junto com agachamento e mais outro exercício de "perna".Acho que rende muito mais assim, mas é bem pessoal.
Postado 2/02/2013 às 15:24 02/2, 2013 Autor Ah sim,entao no caso faria o terra como costas, e no treino de pernas faria o agachamento e poderia fazer um stiff?
Postado 2/02/2013 às 15:24 02/2, 2013 o terra é uma extensão de quadril, então dá pra imaginar onde colocar...
Postado 2/02/2013 às 15:26 02/2, 2013 Autor Ah sim,entao no caso faria o terra como costas, e no treino de pernas faria o agachamento e poderia fazer um stiff?
Postado 2/02/2013 às 15:31 02/2, 2013 Ah sim,entao no caso faria o terra como costas, e no treino de pernas faria o agachamento e poderia fazer um stiff? sobrecarregaria a lombar.Faça só terra/agachamento msm.
Postado 2/02/2013 às 16:03 02/2, 2013 Não vejo problema em fazer stiff/agacho/terra, desde que terra e stiff em dias diferentes... Eu faço e gosto bastante
Postado 2/02/2013 às 16:11 02/2, 2013 Não vejo problema em fazer stiff/agacho/terra, desde que terra e stiff em dias diferentes... Eu faço e gosto bastante Não tem nada a ver, na verdade um bom treino de perna tem mais ou menos essa estrutura (um agachamento e 2 terras, ou um terra e dois agachamentos). abs
Crie uma conta ou entre para comentar