Gostaria de saber se voces mantem as escapulas aduzidas durante todo o movimento, ou se fazem isso apenas na face excentrica, porque eu vejo o pessoal do forum dizendo que tem que puxar os ombros pra traz (adução das escapulas) , mas quero saber se é possivel fazer isso durante a fase concentrica.

OBS: eu ainda não tentei fazer supino puxando os ombros para traz, se possivel, me ajudem com dicas para fazer isso de forma correta

OBS²: enquanto eu estava fazendo o movimento de adução das escapulas, eu senti bastante as dorsais, é assim mesmo? no caso eu vo ficar sentindo as dorsais durante todo o movimento? ou eu que estou puxando os ombros para traz com muita força? é necessário fazer força ao aduzir as escapulas?

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